お馬の写真 別館

「お馬の写真」管理者による徒然なるブログ

今日のトレーニング

      2015/07/04

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先週からさぼりがちになっていますが、今日は久しぶりの筋トレ。

  • 腹筋10回 x 3セット
  • 背筋左右10回 x 3セット
  • 壁押しニーアップ左右10回 x 3セット
  • ヒップアップ10回 x 3セット
  • スクワット10回 x 3セット
  • ランジ左右10回 x 3セット
  • フロントブリッジ20秒 x 3セット

トレーニングは「週1回のランニングでマラソンは完走できる!」の「補強トレーニング」内容で。

先週はPM2.5の影響もあって、20kmランを取りやめましたが、明日は走れるといいなぁ。

 - ジョギング