お馬の写真 別館

「お馬の写真」管理者による徒然なるブログ

昨日のジョギング

   

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昨日は午前中に20kmのジョギング。

いつも500ccくらいのスポーツドリンクを持って出発するのですが、昨日は気温が高かったせいか、飲むペースが早くなってしまい、16kmあたりで飲み終わってしまいました。
そのペースで飲んでいても、途中から汗の出が悪くなったり、暑いはずなのに鳥肌が立ったり…。

「これは熱中症じゃ…」と思い、17kmあたりのコンビニに避難。冷房で少し体を冷やさせてもらってから、スポーツドリンクを買って、水分補給。しばらくしたら急に汗がどっと出たので「大丈夫かな」と判断し、残り3kmを軽く流して帰宅…

途中ペースが極端に落ちたところもあって、今回は20kmを2時間42分43秒、平均ペースは8分08秒/km。

札幌マラソンのハーフ出場に向けてペースを上げていきたいところですが、熱中症の心配があると、なかなか無理できないですね…

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