お馬の写真 別館

「お馬の写真」管理者による徒然なるブログ

ランナーズ・ハイ? セカンド・ウィンド?

   

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久しぶりにジョギングの話。去年のノーザンホースパークマラソン7kmに出場した際、突然体が軽くなって、楽な状態のまま、過去最速のラップで走れたことがありました。

つい先日、10kmのジョギングの最中、突然その時と同じような感覚を経験しました。

二度とも坂道を登って息がかなり苦しくなった後、下りで息が整った直後、という共通点があったので、「もしかして息が苦しくなるペースを1kmくらい続けたら、その後、楽になったりするのかも」と思い、今日の15kmジョギング、いきなりペースを上げてみました。

すると予想通り、1km過ぎたあたりから、体が勝手に前に進んでいく感覚に。今までのジョギングペースより1分/km程度速いペースを、今までのジョギングペースより楽に進んでいける状態になりました。

どうも調べてみたら「セカンド・ウィンド」と呼ばれる状態か「ランナーズ・ハイ」と呼ばれる状態になっていたようです。その状態に意図的に入れた、というのは今後に向けて非常に大きな一歩。

ジョギングを始めてから約2年。今日の15kmランは、今まで越えられなかった壁を一気に越えるのを実感できた15kmラン。あとはこのペースをハーフの距離で維持できるようにすること、ペースを更にアップすること、を目標に練習を進めていけそうです。

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