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第40回札幌マラソン

   

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「第40回札幌マラソン」に参加してきました。種目はハーフマラソン。

今年は昨年と違い9:30スタート。日が出てくれば暖かいのですが、日が隠れると途端に寒くなる…というスタート前でした。

スタート〜5km

真駒内公園付近の五輪通をスタート。自分はGブロックという一番最後方ブロックからのスタートだったので、スタートライン通過は約3分30秒後。
会社の後輩も同じGブロックスタートで参加していたのですが、スタート後100mあたりで早くもはぐれました(笑)。

スタートしてから1kmくらいは回りを気にしながらの走行でしたが、1kmを過ぎたあたりからは予定していた5分50秒〜5分55秒くらいのペースでの走行に。

五輪通〜真駒内通〜中の島通と走り、幌平橋に向かって左折したあたりが最初の給水。
給水のすぐ後に幌平橋の登りを越えて、豊平川左岸へ。

ここまで極めて順調。

5km〜11km

幌平橋を越えてすぐに右折して豊平川通。土手の上の道路なので気持よく走れる区間…といってもすぐにこの区間は終わって、中島公園の北側で左折〜右折して札幌の中心部へ。

札幌駅前通で応援に来てくれた奥さんと娘を発見。奥さんは気づいてくれたけど、娘は気づかなかった模様(苦笑)。
この区間、なんとなく去年より応援の人数が多かったような気がします。

札幌駅前通から左折して西10丁目あたりまで大通を西進。このあたりはビルの合間ということでGPSの受かりが悪くなりペースの把握がちょっと難しく…とは言っても5分50秒〜5分55秒くらいのペースは維持できていた模様。

大体9km付近、西10丁目の折り返しを過ぎて今度は大通を東進、また札幌駅前通へ。このあたりで再度奥さんと娘の応援を受けました。今度は娘は気がついた模様(笑)。

10km過ぎのすすきの付近が2つ目の給水ポイント。なんか水の量がかなり少ないカップをもらってしまいましたが、2度止まるのもタイム的にもったいないので、そのまま走行。

中島公園にぶつかったところを左折して南大橋へ。南大橋を越えて豊平川河川敷へ。

ここまでは極めて順調で計画通り以上のペースを維持。

11km〜18km

ここから厳しい延々と続く上り道。景色もほぼ変わらず精神的にも少々きつい区間です。

気を抜くとペースが落ちてきてしまうので、まめに時計を確認しながらなんとかペースを維持。

でしたが、15km過ぎ(ミュンヘン大橋あたり)の給水でちょっとアクシデント。ここの給水は右側なので、自分は給水を終えて左側に出て再度加速しようとしたところに、右側の給水からフラフラ〜と左側に出てきた女性と接触。幸い私も相手も転倒せずに済みましたが、コースに戻るときは回りを確認してほしいなぁ、と思う一方、自分ももっと注意深く行動すればよかった…とちょっと反省。

この影響もあって、この区間のラップのみ予定ペースを下回ることになりましたが、それ以外はなんとか予定ペースより速いペースを維持。

18km〜ゴール

18kmあたりから真駒内公園内に。これまでのダラダラの登りで結構脚に疲れが出ているところに、ゴール直前の3kmは結構なアップダウン。この区間が一番きつかった印象。

のこり2kmあたりで最後の給水がありますが、自分はここでは水をとらずにゴールへ向かうことに。

給水ポイントを過ぎてから1kmくらいの登りが一番キツく、この区間のラップはちょっと落ち気味。
でもここを乗り切ればあとはゴールまで下るのみ、ということで、下り区間で登りの遅れを取り戻してゴールへ。

過去のネットタイムベストを14分短縮、今回の目標ネットタイムより1分30秒速いタイムでのゴールでした。

振り返って

自分にとっての今年最後のレースだったわけですが、今回は事前の練習から本当にすべて順調に進んできて、結果も自己ベストを大幅に更新、ということになりました。

実は今回のレースは「MY ASICS」というサイトを使って練習メニューを作成してそれに忠実に従って練習を積んできていました。
今回は練習の過程で、自分の走力が大きく成長したことを感じられていましたし、それが実際に結果として出てきてくれました。

次は来春のハーフマラソンになる予定ですが、それに向けて、再度「MY ASICS」を使って練習メニューを作っていきたいと考えています。

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