今日は3.7kmを23分13秒、ペースは6分14秒/km。昨日はかなりだらしない内容だったので、6分/kmペースを目処に走ってみました。
また、夜に以下の筋トレを実施。
- 腹筋10回 x 3セット
- 背筋左右10回 x 3セット
- 壁押しニーアップ左右10回 x 3セット
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「お馬の写真」管理者による徒然なるブログ
今日は3.7kmを23分13秒、ペースは6分14秒/km。昨日はかなりだらしない内容だったので、6分/kmペースを目処に走ってみました。
また、夜に以下の筋トレを実施。