今日のジョギング&筋トレ 2014/9/3 2015/7/4 ジョギング 今日は3.7kmを23分13秒、ペースは6分14秒/km。昨日はかなりだらしない内容だったので、6分/kmペースを目処に走ってみました。 また、夜に以下の筋トレを実施。 腹筋10回 x 3セット 背筋左右10回 x 3セット 壁押しニーアップ左右10回 x 3セット