今日のトレーニング

今日はジョギングせずに朝食前に筋トレ。

• 腹筋10回 x 3セット
• 背筋左右10回 x 3セット
• 壁押しニーアップ左右10回 x 3セット
• ヒップアップ10回 x 3セット
• スクワット10回 x 3セット
• ランジ左右10回 x 3セット
• フロントブリッジ30秒 x 3セット

トレーニングは「週1回のランニングでマラソンは完走できる!」の「補強トレーニング」内容で。