今日のトレーニング 2014/7/9 2015/7/4 ジョギング 今日はジョギングせずに朝食前に筋トレ。 腹筋10回 x 3セット 背筋左右10回 x 3セット 壁押しニーアップ左右10回 x 3セット ヒップアップ10回 x 3セット スクワット10回 x 3セット ランジ左右10回 x 3セット フロントブリッジ30秒 x 3セット トレーニングは「週1回のランニングでマラソンは完走できる!」の「補強トレーニング」内容で。